-5°C pochmurno z przejaśnieniami

Joga i relaksacja w Samogłosce

Inne dyscypliny, relaksacja Samogłosce - zdjęcie, fotografia

9 i 23 listopada 2017 roku w Samogłosce przy ulicy Samogłoski 9a na Młocinach w godzinach 18:30-20:00 odbędą się zajęcia jogi. Wstęp wolny.

Zajęcia obejmują łagodną jogę, relaksację i techniki oddechowe odprężające ciało i umysł. Mogą w nich uczestniczyć wszyscy, także osoby początkujące. W programie znajdują się łagodne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, rozciągające mięśnie i wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia oddechowe i 20 minutowa relaksacja odprężająca ciało i umysł. Relaksacja to stan wyciszenia na poziomie ciała, umysłu oraz emocji, kiedy nie odczuwamy napięć i nieprzyjemnych doznań. Łagodne ćwiczenia, bazujące na jodze, sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii. Uczestnicy proszeni są o zabranie własnych mat i koców. Wstęp jest darmowy, ale obowiązują wcześniejsze zapisy na zajęcia pod adresem [email protected]. Prowadzącymi są Sylwia Buczak i Małgorzata Szczepańska.

Serdecznie zapraszamy!