Kurs samoobrony to specjalistyczny trening dla kobiet, który pozwala w prosty i naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia i wykształcić podstawowe nawyki obronne.
Zajęcia przeznaczone będą dla kobiet powyżej 15 lat, które nie będą wymagały wcześniejszego przygotowania sprawnościowego. Nauka rozpoznawania zagrożenia, unikania sytuacji niebezpiecznych oraz obrony siebie lub osoby będącej w sytuacji zagrożenia.
W programie zajęć:
- nauka technik obrony przed uderzeniami, kopnięciami, chwytami za ubranie, duszeniem oraz innymi sytuacjami, które najczęściej mogą spotkać kobietę w takich miejscach jak ulica, winda, schody, trudny teren.
- nauka technik atakowania - podstawowe ciosy, kopnięcia, znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka.
- trening psychologiczny - panowanie na stresem, asertywność, wytrwałość, utrzymanie motywacji w działaniu
- trening prewencyjny - rozpoznawanie zagrożeń, wczesne reakcje
- wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu
- obrona przed atakiem ostrym narzędziem
- techniki i taktyki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu
Projekt jest na etapie poszukiwania wykonawcy i wyborze miejsca zajęć. Planowany termin rozpoczęcia marzec/kwiecień.
AB
Jesteś świadkiem ważnego zdarzenia lub wypadku? Napisz do nas [email protected]
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
![Bielański Ośrodek Kultury. Co wolicie: spacer, koncert czy spektakle? [HARMONOGRAM]](/static/files/thumbs/43/thumb___1491311_1698232933.webp)
Komentarze opinie