Mądre jedzenie. Dowiedz się i mądrze jedz!
Stowarzyszenie "Mamy Czas" zaprasza na spotkanie na temat mądrego zdrowego jedzenia - 30 stycznia o 10:30
Spotkanie poprowadzi Basia Kotarba - miłośniczka zdrowego żywienia i stylu życia. Mam dwójki alergicznych urwisów
Wiesz, że trzeba zdrowo odżywiać dziecko, ale co to dziś oznacza?
W reklamach ciągle słyszysz o odporności, ale nie wiesz jak ją wzmocnić u dziecka jedzeniem?
Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka i u siebie?
Jak jeść zdrowo i naprawdę smacznie?
Co kryje się w „zdrowych” produktach na półkach?
Basia o sobie: mam 2 alergicznych dzieci (4l i 2 l), mieszkam na Bielanach, interesuję się zdrowym żywieniem od nastu lat, moje podejście i świadomość żywienia jest jak podróż przez morza sprzecznych informacji, ale od kilku lat mam swoją przystań.
Lubię gotować, tworzyć różne potrawy i ułatwiać sobie życie.
Zawodowo zajmuję się m.in.: www.warszawskiegrymiejskie.pl
Kiedy: 30.01.2015 r.
Gdzie: Stowarzyszenie "Mamy Czas", Klub Mam i Tatusiów na Bielanach
al. Zjednoczenia 19, Warszawa (metro: Stare Bielany)
Koszt: 5 zł - na cele statutowe Stowarzyszenia "Mamy Czas"
____________________________
Warsztat chustowania i motania, czyli jak prawidłowo nosić dziecko w chuście.
Czy noszenie w chuście jest dla Ciebie?
Jak sobie poradzić z wiązaniami?
Jak prawidłowo nosić dziecko w chuście?
Warsztat poprowadzi
Marta Żurek - doradca noszenia, trenerka w Akademii Noszenia Dzieci. Wraz z Magdaleną Sendor od 2010 r. prowadzi polską szkołę doradców noszenia (www.akademianoszenia.pl). Mama z Bielan
Warsztat dla rodziców z dziećmi do 5 miesiąca życia.
Obowiązują zapisy: [email protected]
Liczba miejsc ograniczona.
Kiedy: 05.02.2015 r.
Gdzie: Stowarzyszenie "Mamy Czas", Klub Mam i Tatusiów na Bielanach
al. Zjednoczenia 19, Warszawa (metro: Stare Bielany)
Koszt: 10 zł - na cele statutowe Stowarzyszenia "Mamy Czas"
__________________________________
TANIEC nowoczesny dla dzieci.
Głównym celem zajęć jest zaszczepienie w małych tancerzach pasji do tańca i aktywności fizycznej. Taneczne kroki będą prezentowane przy różnorodnej muzyce, więc najmłodsi rozwiną swój słuch muzyczny. Zabawy taneczne proponowane przez prowadzącą, mają na celu sprawić by wszyscy uczestnicy nie tylko uczyli się tańca, ale przede wszystkim dobrze się bawili. Zajęcia w grupie rozwiną umiejętność współpracy oraz pozwolą na tworzenie się wzajemnych interakcji pomiędzy uczestnikami. Każda lekcja rozpoczyna się rozgrzewką i ćwiczeniami rytmicznymi. Ćwiczenia ogólnorozwojowe pokazywane na zajęciach są dopasowane do wieku i możliwości uczestników oraz tłumaczone w przystępnym dla niech języku. Nauka choreografii złożonej z podstawowych kroków i figur pozwoli dzieciom na rozwijanie koordynacji, orientacji przestrzennej, a także pamięci ruchowej.Zajęcia opierają się na technice tańca nowoczesnego jednocześnie czerpiąc elementy z innych stylów tanecznych tj. hip-hop, funky, jazz, taniec towarzyski, balet. Podczas zajęć uczestnicy będą mieli możliwoś samodzielnego tworzenia kroków i ruchów, co dodatkowo pobudzi ich kreatywność i zachęci do dalszej aktywności. Zajęcia dają możliwość spożytkowania energii i są doskonałą receptą na dobry humor.
Zajęcia prowadzi Paulina Kraśniewska - niania, pedagog, instruktor tańca.
KIEDY: sobota, dzieci 4-6 lat godz.11:00, dzieci 6-8 lat godz.: 12:00
MIEJSCE: Stowarzyszenie “Mamy Czas”
Klub Mam i Tatusiów na Bielanach
al. Zjednoczenia 19, Warszawa
KOSZT: miesięczny karnet 100 zł (4 spotkania), 30 zł - jednorazowe zajęcia
ZAPISY: [email protected] - z dopiskiem TANIEC
____________________________________________________
ROZCIĄGNIJ SIĘ ZE MNĄ - fitness dla mam
Stowarzyszenie "Mamy Czas" i Basia Kotarba zapraszają na lekkie wieczorne treningi dla osób które:
– całkiem niedawno urodziły dziecko,
– chcą zacząć uprawiać sport, ale nie mają kiedy (bo dziecko wciąż małe),
– urodziły dziecko dawno, ale nadal nie znalazły czasu na treningi,
– chcą powiewu świeżości zimą,
– cierpią na brak motywacji do trenowania samemu,
– chcą poruszyć w sobie pozytywną energię działania i przy okazji zadbać o kręgosłup
– wstydzą się pójść na siłownię lub klubu fitness.
Treningi (60 min.) są przeznaczone dla przeciętnie sprawnych osób.
Na początku delikatnie rozgrzejemy ciało, przejdziemy do ćwiczeń wzmacniających mięśnie i zakończymy porządnym rozciąganiem
Nie musisz być wysportowana, nie martw się swoim „nadbagażem”.
Jeśli nie masz opieki dla dziecka – spróbuj ćwiczyć w jego obecności.
Zabierz wygodny strój, jeśli to możliwe – taki, w którym podobasz się sobie.
Zależy mi by każdy wyszedł zrelaksowany i wrócił za tydzień.
Prowadząca: Basia Kotarba, zalatana wokół dzieci i pracy, marząca o powrocie dawnej formy fizycznej i wagi. Lubię gotować, tworzyć różne potrawy i ułatwiać sobie życie.
Zawodowo zajmuję się m.in.:www.warszawskiegrymiejskie.pl
KIEDY: wtorki,19:10 20:10
MIEJSCE: Stowarzyszenie “Mamy Czas”
Klub Mam i Tatusiów na Bielanach
al. Zjednoczenia 19, Warszawa
Więcej informacji znajdziesz tu
KOSZT: miesięczny karnet 80 zł (4 spotkania), 25 zł - jednorazowe zajęcia
ZAPISY: [email protected] - z dopiskiem fitness
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie